Armtrening: Hvordan bygge biceps raskt?
Biceps har to hoder, som navnet antyder (bi-). For full utvikling må oppmerksomhet rettes mot begge strålene i denne muskelen. Dette vil få armene til å se mye større ut enn om du bare trente ett hode. Hovedfunksjonen til denne muskelen er å bøye armen ved albuen. Dessuten er biceps ansvarlig for supinasjon, og hvis du bruker denne
Continue reading »
